LES CONSEILS D'AROMATOUCHE
PRECAUTIONS A PRENDRE EN TEMPS DE FORTES CHALEURS
Bien que les autorités et les CCAS sont prêtes au plan canicule, j'aimerai vous livrer mes petits secrets pour ne pas souffrir en ces poussées de chaleur.
Mes conseils:
- Faire ses courses tôt le matin ou après 18 heures
- Ne pas rester dans les endroits climatisés car c'est à double tranchant (angines, bronchite etc)
- Si vous vous trouvez en villégiature près de la mer, essayez d'aller à la plage tôt le matin jusqu'à 10 heures, sinon préviligiez la plage horaire en fin d'après midi (16.30 heures ). Les rayons UV sont moins dangereux. S'exposer aux rayons du soleil est très néfaste non seulement pour la peau mais aussi pour le fonctionnement de vos cellules.
- faites des repas légers optez pour salades, salades composées, légumes, des fruits, sorbets à l'eau (le lait n'est pas très bon).
- Les personnes âgées ne ressentent pas le besoin de boire, donnez des verres d'eau remplis à 1/4 de sa contenance. Vous pouvez ajouter quelques gouttes de citron aussi. Si elles aiment une boisson sucrée donnez leur , en intervertissant , une fois un verre d'eau et une fois une boisson gourmande.
- Ne laissez jamais une bouteille d'eau en plastique dans une voiture pour la boire, c'est un vrai poison.
- Ne laissez pas vos animeaux dans votre auto, ou sur votre balcon et en tous les lieux.
- Faites des siestes, votre corps apprécie il peut se régénérer ainsi que votre psyché.
- Pour les personnes âgées, les malades les enfants des douches sont nécessaires - commencez par une température chaude (que le corps peut supporter) puis tiède .
- Voici une petite recette qui aidera votre circulation sanguine et votre corps à ne pas souffrir de ces fortes chaleurs.
- Dans un récipient, mettez de l'eau tiède et un verre de vinaigre rouge, trempez un gant et tamponnez les dessus des pieds (ou vous sentez le pouls des artères) laissez au moins 1 à 2 mn, puis près des aines à chaque fois retrempez votre gant, cette fois au niveau des poignets, des aisselles, des bras et finir par les carotides laissez votre gant . la circulation redevient normale.
- vous pouvez le faire aussi pour des hyperthermies cela évite bien les convulsions.
- De même il est intéressant de prendre une bassine remplie d'eau et de vinaigre et faire des bains de pieds .
ce sont des petits gestes qui sauvent et que je fais sur les personnes âgées, malades, enfants mais aussi personnellement je l'utilise.
Prenez soin de vous.
